สัญญาณอันตรายของข้อหัวเข่าเสื่อม

สัญญาณอันตรายของข้อหัวเข่าเสื่อม 
โรคที่เกี่ยวข้อหัวเข่า หลายท่านคงระลึกถึงคนเฒ่าคนแก่ที่เดินไปก็ร้องโอดโอยด้วยเหตุว่าเจ็บหัวเข่าไป แม้กระนั้นที่จริงแล้วมิได้มีเพียงแต่วัยแก่แค่นั้นที่มีการเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคข้อหัวเข่าเสื่อม วัยทำงานเองก็มีการเสี่ยงไม่น้อยอย่างเดียวกัน แม้กระนั้นคุณอาจเป็นโรคนี้โดยไม่ทันรู้ตัว

Sanook! Health ก็เลยฉวยโอกาสชี้แนะสัญญาณอันตรายของโรคข้อหัวเข่าเสื่อมในวัยทำงาน มาให้สหายๆได้ทดลองเช็คสุขภาพข้อหัวเข่าของตนกันจ้ะ


ข้อหัวเข่าเสื่อม มีต้นเหตุมาจากอะไร?

ข้อหัวเข่าเสื่อม เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการที่กระดูกอ่อนที่หุ้มอยู่รอบๆปลายข้อต่อเข่าบางลงหรือผุลง จนถึงปลายกระดูกเริ่มใกล้และก็เสียดสีกัน นำไปสู่ลักษณะการเจ็บเวลาเดินหรืองอเข่า จนกระทั่งเริ่มเดินขาโก่งแบบไม่ทันรู้ตัว แล้วก็สุดท้ายก็แปลงเป็นโรคข้อหัวเข่าเสื่อม


คนไหนกันที่เสี่ยงต่อโรคข้อหัวเข่าเสื่อม

- คนแก่ที่แก่ 40 ปีขึ้นไป

- เพศหญิง มีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อหัวเข่าเสื่อมมากยิ่งกว่าเพศชาย ด้วยเหตุว่าความแข็งแรงของกล้ามน้อยกว่า

- น้ำหนักตัวที่สูงขึ้น มีเหตุมาจากความประพฤติการแทงบอลออนไลน์ กินที่มากเกินความจำเป็น แล้วก็ขาดการบริหารร่างกาย

- การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นระยะเวลานาน


สัญญาณอันตรายของโรคข้อหัวเข่าเสื่อม

มีลักษณะเจ็บข้อหัวเข่าเมื่อมีการเดิน หรือยืน ตรงเวลาติดต่อกันเป็นเวลานาน 2-4 อาทิตย์

เจ็บเข่าเมื่อเดินขึ้นลงบันได

ในระยะหลังๆอาจมีลักษณะของการเจ็บต่อให้เดินปกติธรรมดา

เริ่มเดินขาโก่ง หรือขาแยกโดยไม่ทันได้รู้สึกตัว


เสียงดังกรอบแกรบลั่นออกมาจากข้อ อันตรายไหม?

เสียงจากข้อต่อเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากหลายกรณี อาจจะมีการเกิดจากปลอกหุ้มห่อข้อต่อขยายออกแล้วก็แรงกดดันในข้อต่อน้อยลง จนถึงแก๊สที่ละลายอยู่ในน้ำไขข้อมารวมตัวกันจนถึงเปลี่ยนเป็นก๊าสขนาดใหญ่ หลังจากนั้นเมื่อปลอกห่อหุ้มข้อต่อขยายออกไปอีก น้ำไขข้อไหลกลับไปสู่ข้ออีกที ฟองแก๊สนั้นก็ยุบลงอย่างเร็ว จนกระทั่งเป็นเสียงดังในข้อขึ้นมา

นอกจากนั้นยังอาจเป็นเพราะเนื่องจากการขยับกระดูกรอบๆข้อต่อโดยตลอด เป็นการกระทบ หรือเสียดสีกันระหว่างกระดูกอ่อน เอ็น แล้วก็ส่วนอื่นๆรอบๆใกล้เคียง

แม้กระนั้นถ้าหากเป็นเสียงของกระดูกอ่อนที่เชื่อมต่อข้อต่างๆสลายตัวลง จนกระทั่งกำเนิดเป็นอาการอักเสบขึ้นมา เมื่อนั้นก็นับว่าเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชี้ว่าคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคข้อหัวเข่าเสื่อมได้เหมือนกัน



5 แนวทางหลบหลีกการเป็นโรคข้อหัวเข่าเสื่อม

บริหารกล้ามรอบศีรษะหัวเข่าอยู่เป็นประจำ โดยนั่งเหยียดแล้วก็กระดกปลายตีนโดยไม่งอเข่า แล้วก็สามารถบริหารร่างกายบริหาร โดยใช้ท่าหมุนเข่า หมุนไปกลับ 3 เช็ต เช็ตละ 20 ครั้ง หรือบางทีอาจเป็นท่าอื่นๆที่ใกล้เคียงได้

เลี่ยงการขึ้นลงบันไดเป็นประจำหรือหลายขั้นๆมากจนเกินไป

ควบคุมน้ำหนักของร่างกายไม่ให้มากเกินกว่ามาตรฐานมาตรฐาน

ถ้าหากมีลักษณะปวดศรีษะหัวเข่ามากมายๆจนถึงทนไม่ได้ สามารถเลือก ufabet ทานยาแก้อักเสบของข้อหัวเข่าได้ แต่ว่าควรจะทานเมื่อจำเป็นต้องเพียงแค่นั้น

เลี่ยงท่าทางที่จำเป็นต้องงอเข่ามากมายๆตัวอย่างเช่น การนั่งยองๆพับเพียบ ขัดสมาธิ หรือคุกเข่านานๆ


ถ้าเกิดมีลักษณะอาการเจ็บมากมาย หรือรู้สึกเสียงแปร๊บที่เข่า ควรจะรีบเจอหมอเพื่อทำรักษาอย่างถูกแนวทาง อย่าซื้อยามาทานเองครั้งใดก็ตามมีลักษณะอาการปวดเด็ดขาด เพราะว่านอกเหนือจากจะไม่ใช่กรรมวิธีรักษาที่ถูกแล้ว อาจมีการเสี่ยงที่จะดื้อยา หรือใช้ยาแก้อักเสบที่ผิดจำเป็นต้องได้